オルニチンが多い食品

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オルニチンが多く含まれる食品といえば、
テレビでもよく紹介される「しじみ」と「だだちゃ豆」ですよね。

他にも、チーズやエノキダケやヒラメなどにも
オルニチンは含まれていますが、ごく少量です。

しじみやだだちゃ豆も比較的多くオルニチンが含まれているとはいえ、
毎日大量に食べるのも大変ですから、
サプリメントを利用するのも賢いかもしれません。

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